Zin om te zingen. Met de kriebels die daarbij horen.
Je bent nieuwsgierig naar stembevrijding.
Of je hebt al eens een workshop gevolgd en merkt dat het naar meer smaakt.
Je wilt ervaren wat er gebeurt als je niet bij één keer blijft.
Deze reeks van vier avonden is voor wie merkt dat er iets aan het kriebelen is.
De kriebel van: ik wil mezelf laten horen.
En ook: ik vind het spannend of ongemakkelijk. Ik krijg er de kriebels van.
Zangkriebels gaat precies over die beweging. Over de zin om jezelf te laten horen én de terughoudendheid die je kunt voelen.
Het is een korte, lichte reeks van vier avonden in een kleine groep, waarin je kunt ervaren wat stembevrijding met je doet. Vaak merk je dat je ongemak elke week een stukje afneemt.
Je merkt eerder waar je jezelf inhoudt. En geleidelijk ontstaat er meer ruimte voor wat zich wil laten zien en wat zich wil laten horen.
Aan het begin van bijna elke workshop die ik geef, stel ik de volgende vraag: wie vindt het spannend? Dan gaat minimaal de helft van de vingers omhoog. En in de seconden die volgen nog een paar meer.
Jezelf laten horen IS spannend. Ik vraag de deelnemers dan altijd ook even om elkaar aan te kijken, in de wetenschap dat de anderen het ook spannend vinden.
Ik laat ze weten dat ze er mogen zijn mét hun spanning. En herinner hen eraan dat hun verlangen om zichzelf te laten horen kennelijk groter is dan de neiging om weg te blijven.
Interessant vind ik dat, hoe we iets ontzettend spannend kunnen vinden en het tóch willen. Omdat we voelen dat het is wat we daadwerkelijk willen.
Wat kun je verwachten?
Je zingt in een kleine groep (max. 6 deelnemers) in een rustige en open setting.
Bij stembevrijding gaat het niet om mooi zingen, maar om ruimte geven aan wat er nu is. Om ruimte geven aan jezelf.
We zingen zonder vaste melodie of tekst. Misschien kun je jezelf daar nog niets bij voorstellen. Ik begeleid je stap voor stap naar vrij zingen, waarbij alles op jouw tempo mag en niets hoeft. Deelnemers verwoorden het zo:
“Wat ik fijn vind van Jolanda is dat ze me heeft laten ervaren dat het zingen nergens aan hoeft te voldoen. Het kan al ontstaan uit een zucht. Juist dan blijf je bij ‘dat wat is’ in jou.”
“Een workshop bij Jolanda is een hele fijne ervaring. Een mogelijkheid om op een veilige manier naar binnen te gaan en bij jezelf te komen. Het zingen brengt je in contact met je echte zelf!”
Elke avond staat één eenvoudige vraag centraal:
Week 1: Hoe is het nu?
Week 2: Wat wil er ontstaan?
Week 3: Wat houdt je tegen?
Week 4: Laat jezelf horen!
We volgen steeds een eenvoudige opbouw. We beginnen met landen en verstillen, we nemen de tijd om in ons lichaam te komen. Van daaruit geven we via eenvoudige oefeningen onze stem de ruimte. Soms met de hele groep, soms in tweetallen.
We wisselen af met korte schrijfoefeningen, lichaamswerk en meditatie. Soms zingen we een mantra. Er is ruimte om te delen, als je dat wilt.
Ik begeleid met handpan, gitaar, djembe en sjamanendrum.
Voor wie is deze reeks bedoeld?
- Voor wie nieuwsgierig is naar stembevrijding en het serieus wil uitproberen.
- Voor wie niet meteen een groot traject wil, maar wel bereid is om vier weken achter elkaar te komen.
- Voor wie wil ervaren wat herhaling met je doet.
Over stembevrijding
Stembevrijding gaat niet om mooi zingen, maar om ruimte geven aan wat er nu is. Om ruimte geven aan jezelf. Je volgt wat zich op dat moment aandient en laat je stem klinken zoals hij komt.
Meer weten over stembevrijding? Antwoorden op veelgestelde vragen vind je in de Q&A.
Ervaringen van andere klanten
“De fijnste oefeningen vond ik de imitatie oefeningen waarbij we elkaars geluid of gebaar nadeden. Doordat iedereen mij nadeed voelde ik heel sterk de bevestiging dat wat ik deed goed genoeg was.
“AANRADER! Bijzonder hoe, dankzij de juiste begeleiding, een groep onbekende mensen zo snel vertrouwd kan aanvoelen en uit de comfortzone durft te stappen.”
Praktisch
Data: 23 maart, 30 maart, 13 april, 20 april 2026
Tijd: 19.30 tot 21.30 uur
Waar: Atalantahof 11, Utrecht
Groep: max. 6 deelnemers
Investering: € 139