Ervaar hoe het is om je plek in te nemen!
Je zit in een gesprek en voelt dat er iets in je opkomt.
Een grens, een behoefte of een mening.
Maar je zegt het niet.
In plaats daarvan hoor je jezelf “ja” zeggen terwijl je eigenlijk “nee” voelt.
Later denk je: waarom zei ik het niet gewoon?
Misschien herken je dit ook wel:
Je past je aan.
Je houdt rekening met de ander.
Je slikt iets in om de sfeer goed te houden.
Waar deze dag over gaat
Wanneer je niet goed op je eigen plek staat, is het lastig om op tafel te leggen wat voor jou belangrijk is.
Om helder te verwoorden wat voor jou klopt.
Vaak gaat het hand in hand.
Als je niet uitspreekt wat er voor jou toe doet, dan geef je ongemerkt je plek uit handen.
En juist doordat je van je plek afgaat, wordt het nog lastiger om je uit te spreken.
Zo blijf je rondgaan in hetzelfde.
Je kunt jezelf wel voornemen om het de volgende keer anders te doen, maar in het moment zelf werkt dat vaak niet zo.
Niet omdat je het niet snapt, maar omdat het ergens dieper zit.
Gouden combi: systemisch werk en stembevrijding
Jezelf laten horen en je plek innemen zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.
Als je meer op jouw plek bent, wordt het makkelijker om je uit te spreken.
En als je jezelf meer laat horen, kom je ook steviger op je plek te staan.
Daarom combineren wij op deze ervaringsdag stembevrijding en systemisch werk.
Omdat ze samen een positieve spiraal in werking kunnen zetten.
Systemisch werk laat zien waar patronen vandaan komen en welke plek je – onbewust – inneemt.
Patronen die ooit ergens zijn ontstaan.
In situaties waarin je je hebt aangepast, ingehouden of teruggetrokken.
Een vader die je geen ruimte gaf.
Een moeder bij wie je rustig moest blijven.
Een klas waarin je jezelf kleiner maakte.
Stembevrijding nodigt je uit om juist daar, wanneer je niet op je plek staat, alsnog te laten horen wat er geuit wil worden. Die behoefte, die grens of die mening.
Wat je toen niet kon, doe je nu wel. Je geeft ruimte aan wat zich in je heeft vastgezet.
En in die beweging kan er iets verschuiven.
Er ontstaat ruimte om weer je eigen plek in te nemen, zonder dat je jezelf hoeft te forceren.
Wat gaan we doen
We beginnen de dag rustig. Je landt in je lijf, in de groep en in je stem.
Via eenvoudige oefeningen kom je stap voor stap in contact met wat er in je leeft.
Van daaruit bouwen we op.
We werken met klank, beweging en systemische oefeningen.
Je onderzoekt hoe jij je plek inneemt in contact met anderen.
Waar trek je je terug? Waar pas je je aan?
En wat gebeurt er als je daar iets meer bij blijft?
In de middag verdiepen we dit.
Je gaat letterlijk je plek innemen in de ruimte en ervaren wat er gebeurt als je daar blijft en jezelf laat horen.
We sluiten af met praktische oefeningen om je behoefte te voelen en uit te spreken en een geleide meditatie als anker voor thuis (je ontvangt ook een opname).
We werken met waar jij nu staat. Zonder druk en zonder moeten.
Voor wie deze dag is
Deze dag is voor jou als je merkt dat je jezelf regelmatig inhoudt.
Misschien herken je dat je:
– “ja” zegt terwijl je eigenlijk “nee” voelt
– je aanpast om de harmonie te bewaren
– pas achteraf weet wat je eigenlijk had willen zeggen
– spanning voelt in je lijf wanneer je iets wilt uitspreken
– voelt dat er meer in je zit dan je nu laat zien of horen
Of misschien is het minder concreet, maar voel je wel: ik wil mezelf vrijer kunnen uiten.
Niet harder of dominanter. Maar wel eerlijker naar wat er in mij leeft.
Je bent welkom met alles wat er is. Je hoeft geen ervaring te hebben met systemisch werk of stembevrijding. Het enige wat nodig is, is een beetje nieuwsgierigheid naar jezelf.
Wat deze dag je brengt
Tijdens deze dag ga je niet alleen begrijpen wat er in je gebeurt, je gaat het ook voelen in je lijf.
Je onderzoekt jouw plek en je geeft klank aan wat er van binnen leeft.
En daarmee…:
– ervaar je fysiek en innerlijk wat het betekent om op jouw plek te staan.
– ervaar je hoe het voelt om je stem te laten horen zonder dat het perfect hoeft
– ontdek je dat je ruimte kunt maken zonder jezelf te forceren.
– ervaar je dat emoties, klank en beweging weer kunnen gaan stromen
… ga je naar huis met een lijfelijke herinnering aan hoe het voelt om jezelf ruimte te geven en je stem te gebruiken. Iets waar je in het dagelijks leven weer naar terug kunt bewegen.
Praktisch
Data: 12 juni 2026
Tijd: 10.00 – ongeveer 17.00 (inloop 9.30)
Waar: De Ruimte in Amstelveen – midden in de natuur
Investering: € 150
Deze dag is incl. een heerlijke lunch en snacks gedurende de dag.
Je ontvangt na de ervaringsdag een mail met aanvullende en verdiepende info én de visualisatie die deze dag wordt gedaan om thuis nog eens te kunnen doen.
We hopen je te mogen ontmoeten 12 juni!
Iris Loos (systemisch werker)
Jolanda Goes (stembevrijder)