Een jaargroep om te oefenen met zijn wie je bent.
Voor wie?
Deze jaargroep is voor wie moe is van het innerlijke gevecht.
Van het idee dat je anders moet zijn.
Van het steeds weer afwijzen van delen van jezelf.
Misschien herken je dit:
- Je voelt veel, maar houdt het liever binnen.
- Je veroordeelt jezelf sneller dan je lief is.
- Je probeert jezelf te begrijpen, te sturen of te corrigeren.
Je verlangt naar rust. Omdat het vermoeiend is om steeds met jezelf bezig te zijn.
Waar dit traject over gaat
In deze jaargroep werk je niet aan een betere versie van jezelf, maar leer je om te stoppen met vechten tegen wie je bent.
Niet door erover te praten of het te analyseren, maar door jezelf zingend tot expressie te brengen én te laten ontvangen.
Zodat er ruimte ontstaat om in vrijheid te zijn wie je bent.
Wat kun je verwachten?
Van januari tot en met juli 2027 gaan we met een kleine groep op weg (max. 8 deelnemers). We komen zeven keer samen voor een middagworkshop stembevrijding, telkens één keer per maand.
Elke middag heeft een herkenbare, rustige opbouw: aankomen en verstillen, aandacht voor het lichaam en van daaruit je stem laten klinken. Daarnaast werken we met schrijfoefeningen, lichaamswerk en deelrondes.
Na elke workshop ontvang je optionele oefeningen die je thuis op je eigen moment kunt doen als je dat wilt. En opnames van de geleide meditaties. Als ondersteuning bij je proces.
Daarnaast is één individuele sessie inbegrepen. Deze plan je zelf in met mij, op een moment dat voor jou passend is.
We werken met de Latifa
De jaargroep is opgebouwd rond de zeven thema’s van de Latifa, een eeuwenoude Soefistische meditatie.
Elke maand staat één thema centraal:
Januari: Ik besta
Februari: Ik verlang
Maart: Ik hoop
April: Ik vertrouw
Mei: Ik laat los
Juni: Ik heb lief
Juli: Ik ben bereid
De volgorde van de thema’s geeft structuur aan het traject.
Ervaringen van andere deelnemers
“Ik heb heel veel aan de stembevrijdingslessen van Jolanda. Ik merk sinds ik begonnen ben met stembevrijding dat dit de snelste manier is voor mij om bij mijn emoties te komen, en dat terwijl ik het normaal lastig vind om bij mijn emoties te komen, en al helemaal om ze in mijn lichaam te voelen.
Waar praat therapie vaak rationeel is en soms verwarrend kan zijn, is stembevrijding voor mij heel verduidelijkend. Door de oefeningen die we doen, en puur door te voelen, is het voor mij na een sessie helemaal helder hoe ik me op dat moment voel of waar ik tegen aanloop.
Soms worden grote patronen me ook ineens heel duidelijk waar ik het in therapie al langere tijd over heb doordat ik bij stembevrijding letterlijk in mijn lichaam voel wat er gebeurt.
Ik merk naarmate ik langer aan stembevrijding doe dat ik meer zelfvertrouwen krijg, meer in contact sta met mijn eigen behoeftes, en beter kan communiceren over mijn gevoel.”
– Andrea
“Wat een krachtige, mooie en waardevolle eerste bijeenkomst van de jaargroep! Jolanda weet in hele korte tijd een veilige setting neer te zetten. Dit zorgde ervoor dat het eigenlijk niet uitmaakte dat wij als deelnemers elkaar nog niet kenden.
Ze draagt de groep op een diepere laag, en dat maakte het mogelijk om kwetsbaar te kunnen zijn. En juist die kwetsbaarheid zorgde voor verbinding in de groep.
Ik was ontzettend onder de indruk van de impact van de oefeningen die we deden, en na afloopt voelde ik me heel dankbaar en verrijkt.
We hebben oefeningen voor thuis meegekregen en ik merk dat die verdiepend zijn en mijn proces echt ondersteunen. Ik kijk erg uit naar de volgende bijeenkomsten!!”
– Suzanne
Praktisch
Dit krijg je:
- Een vaste groep van fijne mensen (max. 8)
- Zeven middagworkshops
- Opnames van de geleide meditaties
- Optionele tussentijdse oefeningen
- Eén individuele sessie is inbegrepen
- Het boek Jouw ziel wil zingen van Jan Kortie
Data: 22 januari, 19 februari, 19 maart, 16 april, 21 mei, 18 juni, 9 juli 2027*
Tijd: 13.00 tot 16.00 uur
Locatie: Atalantahof 11, Utrecht
Investering: € 319
*Kun je één van de data niet? Je kunt de individuele sessie inzetten voor de workshop die je mist.